กล้ามเนื้อผ่อนคลาย

ในภาวะที่เครียด กล้ามเนื้อกายจะเกิดอาการตึงตัวเกร็ง ในญี่ปุ่นมีคำศัพท์ใหม่ว่า ” คาโรชิ ” ( Karoshi ) หมายถึง ความตายที่เกิดจากการทำงานหนัก ( Death from overwork ) เทคนิคการจัดการกับความเครียดไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การฝึกเกร็งเส้นประสาทกล้ามเนื้อกาย( Progressive Relation ) การใช้เครื่องไบโอฟิดแบค( Biofeedback) การฝึกลมหายใจ การฝึกสมาธิ การนวด ฯลฯ ล้วนมีจุดมุ่งหมายเดียวกันคือ ทำให้กล้ามเนื้อเกิดความผ่อนคลาย เมื่อกล้ามเนื้อผ่อนคลายภาวะความตึงเครียดจะผ่อนคลายลงด้วย
อย่างไรก็ตาม วิธีการจัดการกับความเครียดที่กล่าวมาในข้างต้น จะใช้เวลาพอสมควรในการฝึก ซึ่งการเปล่งเสียงหัวเราะจะใช้เวลาน้อยกว่า และจะให้กล้ามเนื้อเกิดการผ่อนคลายได้ โดยเฉพาะหากเสียงหัวเราะนั้นเปล่งออกมาจากท้องได้ ปาสกิน( Paskind. 1932: 23 - 628) ศึกษาวิจัยถึงผลของเสียงหัวเราะต่อกล้ามเนื้อกาย พบว่าการหัวเราะจากท้อง( Belly laughter ) ช่วยให้เกิดการผ่อนคลายได้อย่างเป็นธรรมชาติ McGhee ได้ทดลองให้กลุ่มตัวอย่างหัวเราะจากท้องครึ่งนาที และสอบถามการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น คำตอบที่ผู้เข้าฝึกตอบมากที่สุดคือ “ รู้สึกผ่อนคลายทั่วร่างกาย”